Доброта

Сайт
Развития Способностей Человека
  ГЛАВНАЯ ДЕНЬГИ ДЕТИ ДУХОВНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ ОТНОШЕНИЯ САЕНТОЛОГИЯ РАЗНОЕ КНИГИ
  Контакты:
E-mail:

facebook.com/100013205611357

  Поделитесь с друзьями:

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Здоровый образ жизни - это естественный образ жизни, который улучшает качество вашего здоровья и всего существования. Это не какие-то экзотические трудновыполнимые меры и правила . Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Удивительно, что современного человека приходиться этому учить. Приходиться учить есть, спать, гулять на улице, общаться с другими людьми.. .

В последнее время тема здорового образа жизни начинает входить в моду и как-то популяризироваться через средства массовой информации .

В основном ЗОЖ рекламируют предприниматели, которые держат тренажёрные залы, преследуют свой коммерческий интерес. Хоть так .

Также практикующие йогу, пытаются донести некоторые принципы здорового питания и тренировок, самой йоги до общественности .

В данной статье будут изложены порой не стандартные методы образа жизни, но определённо ведущие к улучшению физического, умственного и духовного состояния .

Что мы хотим от здорового образа жизни?

Прежде всего - улучшения здоровья. Это нужно каждому .

Быть более подвижным, живым, весёлым и жизнерадостным, думаю никто не окажется .

Когда мы становимся менее подвижными, медленными, тяжёлыми, менее гибкими, с болями в разных органах тела, мы начинаем чувствовать приход старости, а значит, в последствии и смерти.. .

Но есть хорошая новость - старость можно отодвинуть достаточно далеко правильным образом жизни .

Об этом и поговорим сегодня .

Правильное здоровое питание

Конечно, самую первую область, которую нужно регулировать - это питание .

Оно несёт колоссальную роль в нашем самочувствии как физическом, так и эмоциональном, духовном и ментальном .

Подробно о питании выложена информация в данной статье. Нет смысла переписывать тут написанные постулаты питания в статье о здоровом питании .

Утренняя зарядка

Как сказал Доктор Лебедев: "Без каждодневной зарядки и не мечтайте быть здоровым" .

Зарядка или любая физкультура в течении дня даёт нам необходимую нагрузку на мышцы и на внутренние органы и заставляет их работать .

Есть случай с одним знакомым спортсменом, который выполняя акробатический трюк, в цирке, на батуте сломал себе ногу. Докторам пришлось вставлять ему железный протез, чтобы собрать ногу. После операции он 2 месяца лежал в кровати. До поломки, его мышцы были в замечательной форме, после 2х месяцев произошла атрофия мышц и он заново учился ходить и разрабатывал мышцы .

Т.е. физическую профилактику телу делать нужно регулярно в обязательном порядке. Растягиваться, силовые упражнения (комфортные) - по возрасту .

Ни в коем случае не перегружаться, а то это уже будет НЕ здоровый образ жизни .

Даже если взять простой велосипед. По статистике, кто ездит на велосипеде регулярно на работу выглядит на 10 лет моложе своих сверстников .

Отношения с другими людьми

Ничто так нас не приподнимает и не радует в жизни, как отношения с нашими близкими и друзьями. Также ничто нас так не уничтожает как плохие отношения.. .

По уставу ВОЗ (всемирной организации здравоохранения): «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов»

В этой фразе находится мудрость, о которой можно целый день рассказывать .

Это говорит о том, что наше здоровье делается не только продуктами питания и зарядкой, а в той же мере генерируется нашими отношениями в социуме .

Плохие отношения с женой (мужем) и человек болеет, худеет, идут такие психосоматические (психо - означает от ума, соматика - означает в теле) заболевания, что медики порой с трудом могут вообще их классифицировать .

Есть факты, что те люди, кто преждевременно уходили из жизни в молодом или среднем возрасте, не дожив до старости, как правило, были вовлечены в жёсткие конфликты со своими близкими - не могли им что-то простить .

Доктор Лебедев рассказывает случай женщины, которая придя неожиданно на работу к мужу, застаёт его с сотрудницей занимающегося "любовью". Жёсткий скандал, разрыв отношений и развод, не смотря на попытки мужа как-то объясниться и наладить. Сын принимает позицию матери и проявляет сильный негатив к отцу и разрывает с ним отношения .

Проходит 5 лет у бывшей уже жены - рак. Она уходит из жизни, так и не простив своего мужа. Проходит ещё год и сын умирает от инсульта .

Теперь вопрос - кто изначально совершил разрушительное действие в отношении семьи?

Муж .

А кто умер?

Те, кто рвал отношения, все эти года и копил обиду - жена и сын .

Поэтому, цените ваши отношения, прощайте обиды, это в первую очередь нужно для вас и вашего здоровья, и конечно для здоровья того человека. Не собирайте негатив. Пытайтесь всячески уладить ссору со своей стороны .

Пусть девизом вашей жизни будет - хорошие отношения.

Рон Хаббард в своей книге "Дианетика - современная наука душевного здоровья" сказал следующее: "70% заболеваний человека являются психосоматическими, остальные 30% - вирусные"

Это знают и в психологии и в медицине .

Поэтому задайтесь вопросом, когда бежите в аптеку за новыми антибиотиками, что мы лечим? И вылечит ли данное средство психосоматическую болезнь?

Необходимый, спокойный сон

Самое действующее средство, которое даёт полное восстановление организму и заряжает энергией на весь день - это качественный сон .

Будильник и вставание по часам, это одно из самых вредоносных дел, которые мы можем сотворить в отношении своего здоровья, как говорил капитан Билл Робертсон .

Это же считает и Джефф Безос, один из самых богатых людей планеты, который никогда не встаёт по будильнику .

Человек должен вставать естественным образом. Сам .

Существует какое-то странное мнение, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно вставать очень рано, по будильнику и бежать на стадион. Ошибка логики .

Чтобы бегать на стадионе, нужна восстановленная энергия, после сна. В данном случае человек измождённый, с ломкой, в полуодурманенном состоянии тащится на спортивную площадку, что-то там делает, возвращается домой и бывают случаи, что опять ложиться спать.. .

Ничего тут полезного и близко нет .

В местах заключения периодически устраивали заключённым бессонную неделю. В конце этого срока человек попадал в такое состояние, что переставал контролировать свои эмоции и мысли. Он подписывал любую бумагу, лишь бы от него отстали. А потом, выспавшись, с удивлением обнаруживал свою подпись на непонятном документе. О чем он вообще не помнил .

Когда наше тело спит, происходят циклы очищения нашего организма от токсинов. Каждый цикл длится по 3 часа в среднем. Поэтому если в середине цикла разбудить человека, могут даже проявляться признаки отравления .

Хотите здоровья вашему ребёнку? Никогда его не будите!

Также были проведены опросы среди долгожителей. Все они ложились спать рано. Как только стемнеет .

Не было среди них людей, которые полночи балагурили или танцевали на дискотеке.

Наше тело создано по принципу растения, которое просыпается, когда появляется солнце и должно засыпать, когда солнце уходит. Процессы жизнедеятельности затихают, когда наступает ночь .

Однако человек придумал кофе, энергетические напитки, алкоголь, сахар, интернет, развлечения. Это бодрит искусственным образом и пропадает естественное чувство усталости. Наступает искусственное проявление энергии и эмоций. От чего спать совсем не хочется .

Пока организм молодой, как-то справляется. После 30-40 лет человек попадает в сильное эмоциональное, психическое и физическое истощение. И вынужден покупать успокоительные и снотворные, чтобы просто поспать, о чем свидетельствуют тонны проданных снотворных в мире. Удивительно .

Есть и смертные случаи, когда человек пренебрегал здоровым сном, ради работы, сидел ночами в интернете. Включалась болезнь и он угасал, сам не понимая почему .

Ещё не маловажный момент, это не перегружаться сном. Для взрослого человека около 8 часов - это нормально. Для ребёнка - больше .

Если вы спите по 12 часов и у вас тяжёлое состояние, попробуйте спать меньше .

Качественный сон должен быть в полной темноте. Уберите все мигающие лампочки и приборы со спальни.

Так, что хотите нормально, качественно жить - спите положенное количество часов ночью .

Обливание холодной водой. Купание

Существует мнение, что для здорового образа жизни, нужно обязательно обливаться или купаться в ледяной воде .

Это не обязательно. И ещё спорный вопрос, во благо ли нашему организму сильное переохлаждение .

Осенью в речке, можно купаться, когда ещё комфортно.

Летом, регулярное плавание - будет на пользу .

Здесь следует упомянуть про частое купание в ванной с мытьём мылом или шампунью.

Существует мнение, что частое купание и мытьё мылом или шампунью не идёт на пользу нашему организму. Мылом мы смываем с кожи необходимый жировой слой, с помощью которого наше тело вырабатывает и усваивает витамин Д, когда на него светит солнце .

Поэтому определите меру вашего обмывания с мылом. Тут не работает правило - чем больше, тем лучше .

Лучшая естественная медицина - это солнце, воздух и вода .

Теперь поговорим о воздухе .

Прогулки на свежем воздухе

Люди, которые сидят дома, отличаются слабым здоровьем. Они будут кутаться в шерстяные платки и одеяла и болеть, в то время, как кто-то постоянно ходит полураздетый на улице и не знает, что такое простуда .

Выход на улицу с утра и перед сном, хотя бы по 1 часу должен быть прописан на стене большими красными буквами. Это закон .

Всё равно, какая погода.

Все равно, какое настроение .

Все равно, какие не доделанные дела .

Просто берёте, выходите и бродите по району, смотря по сторонам .

Это один из базовых залогов здоровья.

День должен начинаться не с просмотра, кто вам, что писал в вайбере или на фейсбуке, а с утренней прогулки на улице или зарядки - тоже на улице.

Пребывание на солнце

Солнце - очень важный компонент нашего здоровья.

Общеизвестно, что заключённые, которые долго находятся в тюрьме, в тёмном помещении, мучаются плохим здоровьем .

В древности даже существовала пытка, человека садили в абсолютно тёмную комнату, с ним было строго запрещено говорить надзирателям, приносящим еду .

А через месяц-два от туда доставали сумасшедшее, беззубое существо.. .

Поэтому, регулярное пребывание на солнце, должно быть культом у стремящегося вести здоровый образ жизни .

Поль Брегг из-за этого переехал жить в солнечную Калифорнию где много солнца и мягкий климат .

Однако стоит заметить, что чрезмерное пребывание на солнце в периоды сильной активности никакой пользы не несут, а наносят существенный вред .

Поэтому получение солнца в меру будет благотворно влиять на ваш организм .

Алкоголь, табак, наркотик

Стоит несколько слов упомянуть об употреблении искусственных стимуляторах, которые создают искусственное настроение, дают искусственную энергию и искусственное общение с другими людьми .

Кто позволяет себе это употреблять - помните, что ЗА не естественным, часто желанным подъёмом настроения и энергии будет ВСЕГДА спад на более низкий уровень, чем был до приёма алкогольного, наркотического средства .

Это медленное самоубийство .

По статистике средняя продолжительность жизни:

Наркомана - 30 лет

Алкоголика на 20 лет меньше

Курящего табак на 19 лет меньше

Цифры говорят сами за себя. Повод задуматься .

Поэтому, если пытаетесь вести здоровый образ жизни - держитесь от этого подальше .

Подробнее в статьях - про курение и про алкоголь

http://dobrota.biz/zdorove/alkogol-upotreblenie-vred-vliyanie-lichnost-upotreblyaet-pochemu-chelovek-prinimaet-alkogolyana-telo-brosit-pit-podrost.php

Работа и переутомление

"Хотя в жизни нередко приходится жертвовать сном ради работы, постоянное отсутствие должного отдыха превращает человека в обузу для других. Утомлённые люди хуже соображают и менее внимательны. Они могут допускать ошибки, с ними происходят несчастные случаи. Как раз тогда, когда их помощь нужнее всего, они могут свалить всю работу на вас. Они подвергают риску других. Требуйте, чтобы те, кто не отдыхают должным образом, отдыхали."
[Рон Хаббард - Дорога к счастью]

Переработкой, человек может загнать себя в измождение, преждевременное старение и болезни .

Заработанные деньги такой ценой - того не стоят .

Это жертва не оценится вашими близкими и совсем им не нужна .

Работать нужно, но когда это в меру .

Идеально, когда работа вам нравится и вы готовы её выполнять даже без денег. Тогда она будет давать вам новую энергию и мотивацию для дальнейшей жизни .

По статистике, с 20-65 лет человек проводит 40 часов в неделю. Это большая часть времени, которую он бодрствует .

Поэтому очень важно заниматься тем, что вам нравиться, а не тем, что не нравится. Это же больший кусок вашей жизни .

Путешествуте

Необходимое правило здоровой жизни .

Нет денег съездить в другую страну, поедьте в соседний город .

По любому поводу прокатитесь в соседний район .

Не бойтесь нового .

Те, кто регулярно путешествуют, отличаются позитивным мышлением, повышенной энергичностью и интересом к жизни .

Путешествия - это одна из самых окупаемых инвестиций в самих себя, дающих хороший гонорар .

Здоровье данное Богом

И последний пункт, для тех, кто рассматривает своё здоровье намного больше, чем связь клеток и химических реакций .

Если человек живёт с пользой для своего окружения и всего мира в целом - здоровье у него прибавляется .

Если живёт во вред - отнимается .

Это давно замеченный факт .

Здоровый образ жизни не работает без этого принципа .

Если клетка сама решает себе существовать без связи со своим организмом. Решает работать исключительно в своих целях .

Такая клетка будет удалена организмом .

Только клетки, действующие в гармонии со всем организмом будут продолжать жить и будут снабжены всеми необходимыми питательными веществами .

Просите здоровья у Бога, как можете, и будет дано вам по вере вашей. И по мере того, как вы живёте в соответствии с Божьим умыслом .

Опять же, Бог может давать болезнь нам в науку и в обучение .

Стоит БЛАГОДАРИТЬ за любую болезнь и пытаться понять - ПОЧЕМУ ИМЕННО У ВАС эта болезнь .

И именно у вас такая ситуация .

Когда вы понимаете правильную причину - болезнь отходит .

Будьте наблюдателем и исследователем, а не жертвой и жалобщиком и ваша жизнь приобретёт совсем другое качество. Невиданное раннее .

Это как стакан с плохой водой - не здоровый образ жизни .

И стакан с медовым нектаром - здоровый .

Что приятней?


Прочитайте другие статьи на эту тему:




© 2011 Сайт Александра Усенко    |    www.dobrota.biz - По всем вопросам пишитеE-mail: