Доброта

Сайт
Развития Способностей Человека
  ГЛАВНАЯ ДЕНЬГИ ДЕТИ ДУХОВНОСТЬ ЗДОРОВЬЕ ОТНОШЕНИЯ САЕНТОЛОГИЯ РАЗНОЕ КНИГИ
  Контакты:
E-mail:

facebook.com/100013205611357

  Поделитесь с друзьями:

Бессонница ночью. Что делать?

Сон одно из самых действенных средств по восстановлению здоровья . Бессонница ночью. Что делать?

Если сна нет, человек изматывается, рано стареет, болеет .

Мы просто не понимаем, почему ты пришла в наш дом - бессонница!

Что с тобой делать и что тебе надо .

Это подлый удар по всему самочувствию .

Тело не слушается, сердце работает, мысли роем навалились .

Средство от бессонницы - убрать молочное

Чтобы найти средство от бессонницы, надо понять причину этого явления. Их может быть несколько .

Тут приведём возможные, а вы будете смотреть на своей жизни, что работает .

Одна из самых действующих причин порождающих бессонницу - это (не удивляйтесь) УПОТРЕБЛЕНИЕ МОЛОЧНЫХ И КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ .

Есть множество исследований на эту тему. Не будем их здесь приводить .

Рекомендации - выключите в ноль ВСЕ молочные и кисломолочные продукты на неделю и пронаблюдайте за качеством своего сна .

С вами ничего не произойдёт, если вы не будете употреблять этот срок молочного. Только фигура стройнее станет .



Животный белок на ночь

Вторая причина бессонницы может быть употребление мяса, яиц, рыбы поздно вечером .

Это нужно кушать с утра или в обед .

На вечер можно есть каши, овощи, фрукты, что то лёгкое .

Любая еда требует определённых энергозатрат для расщепления и переваривания. Животный белок - требует в двойне энергозатрат, а жирное мясо и рыба - в тройне .

Другими словами, вы даёте команду своему сердцу и всему кишечнику работать. О каком сне будет речь?

Переволновались

Эмоциональная и психическая нагрузка может сбить сон. И вы не спите, а думаете над возникшей, тяжёлой ситуацией .

Тут, просто, убрать ситуацию - вопрос решён .

Есть простое средство .

Прогуляйтесь на улице 30-60 мин. Смотрите по сторонам обязательно. Это очень сильно работает .

Тут не надо идти на турник или бежать 5 км .

Речь идёт о простой, не торопливой, лёгкой прогулке .

Второе средство - сидеть на стуле .

Сядьте (можно в темноте) на стул, не нужно шевелиться, просто смотрите на стену .

Поднимется рой мыслей. Но он рано или поздно уляжется и вы, возможно придёте, к какому-то решению или озарению .

На этом этапе закончите и смело ложитесь спать .

Комната для сна

Вша спальня должна быть абсолютно тёмной. В ней не должно быть никаких мигающих лампочек и приборов .

Уберите их или чем-нибудь залепите .

Человеческий организм настроен по принципу растения, которое реагирует на свет пробуждением, на темноту - сном и восстановлением .

Также не должно быть никаких звуков .

Бывает так, что человеку, страдающему бессонницей, нужно спать на отдельной кровати, чтобы его никто не тревожил .

Помолитесь

Очень действующее средство, помогающее действительно расслабиться - коммуникация к Богу .

Станьте на колени и своими словами просто попросите сна - расслабляющего и восстанавливающего .

Попросите защищать вас от всего плохого и ненужного .

И сон придёт.

Вы об этом узнаете, когда утром проснётесь бодрым и весёлым .


Прочитайте другие статьи на эту тему:




© 2011 Сайт Александра Усенко    |    www.dobrota.biz - По всем вопросам пишитеE-mail: